dissabte, 25 de setembre del 2010

Entrenament al Mar

Holas

Avui a la 19 h. tocava entrenament en el mar de les noia Kikirunners que es preparen per fer la Triatló Garmin l'octubre.

Feia molt de vent i la mar estava ... .. "Ufffff" molt enfadada.
 
Hem anat totes capa la platja pensant que no podríem nedar, per l'estat de la mar, però al nostre entrenador (Bernat) ens ha dit que ni pensar-ho, a posar-nos els vestits de neoprè i tots a l'aigua.

Doncs bé ens ho empasta super bé, jugant amb les ones i em superat la por que teniem quan les miravém des de la sorra.

Al picassa he penjat les als fotos que ens ha fer el `Oscar mentres nedabam.

Som unes Kracs,
Bona nit Imma

dimarts, 21 de setembre del 2010

Angel

Ens demanaves els nostres objectius, reptes, etc.
Em permets fer una una breu presentació de qui carai soc?
-Habitualment hem diuen Àngel.
-El meu nom complert és Àngel Vila Escalada.
-Els meus pares em varen fer durant la  nevada del  1962, o sigui que ara en tinc 47.
-Treballo, menjo , dormo, treballo, treballo, treballo i treballo a Mataró.
-Les meves mides son: dret: 170 cm. aprox.., assegut 120 cm. aprox., estirat 40 cm. aprox.. je.je.je.
-Peso 67 quilets amb el ventre ple.
-Casat amb una dona estupenda amb la que he fet dues filles també estupendes, que tenen 16 i 17 estupends anys, no esta malament oi?
-Pulsacions: Ni punyetera idea, solsament se que el cor em batega molt fort quant estic amb vosaltres.
-Professionalment soc Corredor d'Assegurances, ens diuen així ja que sempre tenim que estar empaitant clients a veure si fem alguna polisseta, per cert, la meva oficina esta en Camí de la Geganta, 119, entresol, si necessiteu el millor assessorament i preu, ja ho sabeu, Assegurances Vila, sempre al vostre servei.
-Esports, de petit feia tenis, natació, esqui, però tot a un nivell molt basic, als 18 i fins els  30 aprox. em vaig  enganxar al windsurf, estava com boix, no podia pensar en una altra cosa,  desprès em va picar fort per bici de muntanya, de fet vaig ser un dels pioners a Mataró, actualment ara estic pillat per la de carretera, desprès ja ho veurem. Com a complement m'agrada córrer i fer esqui de muntanya. Com pots comprovar tot son esports al aire lliure i no soc de tocar pilotes.
Per cert, la meva dona diu que estic menopàusic i que per això solsament penso en cremar, tindrà raó?
Ara que em coneixes una mica millor et responc la teva pregunta respecte als meus objectius esportius:
Bàsicament pasar-ho be, moure l'esquelet, estar amb amics, suar, notar-me viu i lliure.,
Esportivament no soc gents ambiciós ni competitiu, no he fet mai cap cursa, encara que penso que això pot canviar, amb vosaltres pot ser m'atreviré a fer quelcom, ja ho veurem.
Una marató?
Pot ser sí, ja ho veurem.
Bé, penso que ja he dit prous tonteries, son casi les quatre i em toca treballar una estona, desprès aniré a comprar la manduca de la setmana i espero em quedi una estoneta per anar a estirar les cames, avui fa un dia gris i plujós, collonut.
Perdo per el meu català après a base d'hòsties i correctors.

Alex Torres

Hola tots/es !!!

Molts de vosaltres o gairabe tots ja hem coneixeu, soc l' Alex de la
botiga.Per aquesta rao la meva presentacio sera rescatar la cronica de
l'Eunmilak del fons del armari.

Espero que hos agradi ( alguns ja l'heu llegit ).

Hola nois, encara no he baixat del nuvol que va suposar per a mi
acabar el meu primer ultra de mes de 160km.
Peró intentaré explicar el que per a mi van ser els moments mes
importants.

Primer viatge en coche capa beasain, llarg i caluros però amb molt
bona companyia ( la meva dona, i els sogres ) en arribar bem recollir
el dorsal i tota la pesca. El poble era tot un moviment de gent
corredors i acompanyants , aquests els podies diferenciar fàcilment
per que els escollits per aquesta aventura portabem el chip posat.
Tot va transcórrer amb normalitat molts nervis xerrar una mica amb
alguns correcats ( no donare els noms per no deixar-me a ningu) sopar
per la zona i a dormir ( el descanso del guerrero).
No vaig matinar gaire, a les 11.30 vaig obrir els ulls i el temps ja
donava les primeres amenaces de que no ens ho posaria fàcil plovia,
poc però plovia.  Vaig preparar l' equip revisió de ultima hora i
agafar camí cap a la guerra.
Un cop a beasain varem dinar, un cop canviat de roba i preparat, vaig
jeure una mica en un banc que hi havia al passeig, no vaig dormir, per
que els nervis eren cada cop mes grans, però si descansar una mica.
L'hora ja s'acostaba i ens varem reunir un bona colla de catalans,
unes cares de nervis que no s'escapava ningú. No se si eren nervis o
por.
Just abans de la sortida últims ànims,per a tothom i a córrer que no
es poc el que ens espera.
La sortida va ser el primer moment que no oblidaré aixi com aixi, hi
havia molta gent animant i la veritat es corria poc però es normal,
després de saludar a la meva dona vaig començar a trotar una mica mes
alegre per enganxar-me a en Xesc i en Guido pero en poc kms hem vaig
adonar que amb aquell ritme no acabaria massa bè i en un punt molt
complicat de fang els vaig deixar tirar per intentar trobar el meu
ritme bo. Anar fent a bon ritme fins a Zumarraga un poble que tenien
muntada que flipas, un poliesportiu per un avituallament , molta gent
animant per tot el poble jo vaig flipar.
Tot anava sobre rodes-un ritme còmode, un bon ambient i la 1ª nit
anava arribant no se exactament en quin punt però vaig trobar el meu
company de viatge l'Oscar, un tiu collonut, aquesta es una de les
coses que nomes els ultrafondistes tenim fas amics per tota la vida en
cada cursa.
Amb ell vaig fer la resta de la cursa portant un ritme vastant bo
varem arribar a tolosa primer avituallament amb dutxes i menjar de
veritat.
En arribar ens dutxem canvi de rodes i a omplir dipòsits 2 plat
d'arros !!!!! quina gana que tenia!! Mentre menjava vaig parlar amb en
guido, estava tocadillo pero encara tenia metxa no va voler esperar i
va decidir marxar nosaltres varem sortir uns 10 minuts després.
Be dons es va fer de dia i la cosa anava de puta mare cap al Txindoki,
no deixava de ploure tot era un fanga però el pitjor encara no havia
arribat nosaltres estaven be forts es podria dir, però aquella
muntanya no volia que nosaltres estiguéssim allà en aquell punt
començava la aventura de veritat, la gent animava , plovent però la
gent estava alla : Aupa Alex!!, aupa Oscar!! Vai Vai Vai !!!
Ells et donaven força, per pujar encara et jugaves la vida però
aguantaves el pitjor era quant havies de baixar, aquelles parets que
te el Txindoki plenes de fang eren autentiques pistes de esquiar, un
fred, vaja que havíem arribat al infern.
Un cop superat aixo cap al Ganbo que deu ni do, boira vent mes fred
una bogeria Os ho asseguro, nosaltres varem tenir sort i del Txindoki
al Ganbo anavem amb un grup de bascos que tiraven mes que nosaltres
però que els i vam aguantar el ritme per que coneixent el camí molt
be, va serr gracies a ells que finalment vam arribar a la presa que
era la porta de sortida d'aquelles muntanyes que ens van demostrar que
no ens volien allà.
Un cop a la presa reduïm el ritme, ells s'en van , recuperem forces i
anem direcció Etxegarate que sembla que esta allà mateix però passem
uns tobogans trencacames enfangats que t'hi cagues, que mes les hores
que ja portem a sobre es fan eterns, arribant a Etxegarate ja ens
informen que mes de la mitat dels corredors han abandonat i que
nosaltres anem dintre dels 50 primers, aixo fa que ens animem una mica
però el fet de pensar que la 2ª nit ja esta arribant i que hem de
pujar Aizkorri fa una mica de por, però que caram a aixo hem vingut.
Dutxa, menjar que ja tenia gana ànims de la meva dona ( bàsics) i a
encarar la segona nit, ens ho plantegem de la següent manera, primer
cim Aizkorri i després Beasain, sona be no
Sortim caminant, fent la digestió, estem be i la nit serà dura no cal
tenir presa. L'aizkorri segurament va parlar amb el Txindoki per que a
mida que anàvem pujant el que sembalava que havia de ser una treva amb
el temps es va transformar en un infern per segona vegada, feia molt
molt fred boira i un vent que t'enpenyia cap als penya-segats, però ho
vam aconseguir Aizkorri i Andraitz coronats.Hi ha una anècdota que no
bull passar per alt, i es que quant pujarem l'Aizkorri na xerrant vaig
intentar parlar amb un arbre quin fart de riure quant l'Oscar hem diu
que ni hi havia ningú allà, al·lucinacions de la segona nit ( gajes
del oficio ).
Ara si , ja habiem passat el pitjor ( o aixo creia) Beasain estava a
tocar nomes havien de trotar 3 horetes i listo, però en una baixada el
meu turmell diu prou, i comença la meva tortura particular contra la
meva ment i el meu cos, aquestes tres horetes es van transformar en 5
horas de patir com mai havia petit, no bull ni recordar, gracies als
ànims del meu company de viatge que es va quedar fins al final ho vaig
superar podíem arribar, i aixo, quant portes dos dies sense dormir i
nomes et falten 5km ho es totVaig arribar a Beasain travessant el
poble la gent animava, 1km mes però de victòria, quant nomes faltaven
500m vaig arrancar a córrer, els ulls s'hem van negar,Finisher soc
finisher!!!!,nomes per aquell moment tot val la pena, entrenos,
matinades, dietes, dolor..... Tot !!es una sensació indescriptible,
vaig abraçar la Vero i os asseguro que tornaré a patir per arribar a
aquell moment que nomes nosaltres els Finshers podem saber com ens
sentim.

diumenge, 19 de setembre del 2010

Cursa de la Merce 2010

A nosaltres ens ha anat força bé. L' Agus ha volgut acompanyar-me tota la cursa perquè sabia que jo estava una miqueta baixa de "coco" Després de tantes curses amb calor, començava a dubtar de retrobar-me amb els meus temps d' abans. I avui havia de baixar de 52:50 (el temps de l' any passat!). Però he sortit molt tranquila, no he mirat gairebé el crono i he anat fent, passant els kilòmetres i disfrutant de l' ambient. Al final, patia per no parar - ja sabeu que de tant en tant faig aquestes coses - i no ho he hagut de fer. He entrat molt sencera i amb la sensació de que ara comença la temporada. Hem tornat a casa sense saber quin temps havíem fet - m' he fet un lio amb el crono -  però créiem que era millor que el de 2009. I així ha estat: 50:53, segons el llistat! Però, de positiva res (un minut més a la segona part)!  
Estem contents, però amb ganes d' esgarrapar aquests 54 segons, que sabem segur que un dia o altre cauran!
Ricard, a la propera hem d' anar junts i fer el que calgui! Avui no ha pogut ser, però, abans d' acabar l' any, segur que serà!
Ens veiem dimarts
Mercè

Resultats aquí 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Breu cronica...
Al arrivar a bcn en moto..he ficat la motxilla sota el seient ..hem poso el xip.reflex,bec aigua,dorsal,estiro...i..juan k(el meu germa)donam les claus que fico tot aixo...LES claus estaben sota el seient!!!
Res,hem tingut que trencar el seient,la bossa,perdre 25 minuts.no fer el cafe.cabreo,nervis,..en fi una putada.
La cursa molt be,bon ambient i molt maca ,he anat els primers 5 km amb el meu germa i despres he tingut forces per tirar..de menos a mas.
No he pogut veure a ningu del team..veig que la merce a estat a punt del menys50 ,si anem junts fijo que avui ho feiem.
En fi despres de creuar la meta aixecant els bracos enlaire,un clasic,..birra..bocata..i a casa.
Felicitats a tots els que heu competit avui.
Ens veiem dimarts...
Rickirunners.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Tant com per la Mati com per mí mateixa, la cursa de la Mercè ha tingut un significat especial, ja que ha estat la nostra 1ª cursa que hem fet, i acabada sense parar-nos ni un sol moment. Com ja sabeu, nosaltres vàrem començar amb el grup de noies dels Divendres, i el nostre nivell atlètic era realment "del sofà de casa a començar a córrer una mica". Així que ja us podeu imaginar. Unicament anem un día a la setmana a l'entreno ( ara actualment anem Dimarts; ja que ens hem quedat soles els divendres). Però com explicar les sensacions d'ahir,... la veritat és que va ser una barreja de moments; a l'inici una mica de nervis ja que mai havíem estat envoltades de tanta gent, en donar la sortida, vàrem començar a córrer al nostre ritme, i tothom ens va començar a avançar, a unes velocitats increïbles, donant-nos fins i tot cops, però el més cursiós es que nosaltres dues vàrem seguir al nostre ritme des de l'inici fins al final de la cursa. Al arribar al Km1 per extrany que sembli, les dues ens vàrem mirar; i ens vem dir: "només estem al km1,...., mare meva encara en tenim 9 per endevant"; però després no sabem com, vàrem mantenir el nostre ritme al igual que al principi per tota la Gran Via, i quan no ens vàrem donar compte ja vem veure el punt del Km4. Quína ilusió ens va fer, ja que casi casi portavem la meitat. Al km5 vàrem agafar aigua, però simplement per refrescar-nos, i no volíem parar, ja que notavem que si paravem, no tornaríem a arrancar. Dir-vos que els braços sen's van adormir, i jo per exemple, em notava les mans súper inflades a la vegada que corría, els genolls ens feien mal, ... però pensavem,... no parem seguim! que nosaltres podem !!. Al Km8 la veritat que va ser el nostre moment, en pensar que ja no podíem més, però vèiem arribar a la gent al capdemunt de l'Avda.Paral.lel, i ja pensavem que arribavem, pero no!!!!,  la baixada del Paral.lel i posterior pujada va ser matadora, les cames em pesaven com si portessim peses a les bambes, però va ser girar a la Plaça España, i agafar la recta d'arribada a Montjuïc que ni tan sols em vaig donar compte que ja estavem fent el darrer kilòmetre. Vaig mirar enrere, i en veure la Mati darrera meu la vaig començar a cridar que ja ho teníem fet, i estirant-li la ma, vàrem fer l'entrada juntes, casi casi no ens ho podíem ni creure. Aquest si ha sigut un repte per nosaltres córrer 10 km, mai correguts abans, però he de dir que els bons consells dels nostres marits ( que també van còrrer ), les nostres ganes de voler experimentar què és el que realment es vivía a les curses, i el nostre "poc" entrenament , que han estat claus com per atrevir-nos a fer una cursa, finalitzar-la, i sense haver-nos aturat ni un instant. El nostre temps ha estat 1.15.47, tot un èxit per nosaltres dues.
Gemma

dimecres, 15 de setembre del 2010

Sònia i la I triatló de la dona

Hola a tots/es,

Com esteu després de la cursa d’ahir? Espero que millor que jo…jejeje!!!

Us escric perquè avui he fet la I triatló de la dona a Barcelona, no pregunteu la marca per que ni la sé, ni la vull saber. Ja se que sóc una tortuga!..jejeje…

Bé, aquí teniu una breu crònica de les meves peripècies. Ens hem aixeca’t a les 5:45 del matí per anar a Barcelona on, teòricament, teniem que recollir els dorsals a les 7am. Però no ha estat així, encara estaven montant les carpes i senyalitzant recorreguts. Tranquil.la Sònia, No passa res!!! (Pensava jo).

Com ja saben la majoria de companyes, la prova de natació es feia al llac del Parc de l’Espanya industrial, i s’ha de dir que no estava gaire net!!! (Però no passa res!!!).
Per començar el segment de la natció, han fet grups de 50 en 50 participants i un total de 7 grups. A mi, per variar m’ha tocat l’últim…jejeje.. ( Però no passa res!!).
Quan han donat el tret de sortida, ens hem ajupit ( Si et tiraves, et deixaves els “pinyos”) i algunes hem començat a nadar, sí! dic algunes! Perquè d’altres ha corregut per dins el llac!!! En arrivar a la segona botlla, la meva mà tocat el terra, menys mal que m’havia tallat les ungles, sinó haguès flipat!! ( Però no passa res!!!), total que m’he aixecat (Com totes les noies que intentavem nedar) i he fet uns 15m aproximadament de peu.
Per cert, he fotut unes quantes glopades d’aigua al llac, imagino que estaré amb “cagarrines” durant un parell de setmanes…jajaja, Però passa res!!!

Per fi, he arrivat a la primera trancisió… primer el casc, el dorsal, les bambes, la meva bici i cap al pas cebra, on era el límit per pujar-hi. Hi havien dos dos noies davant meu, les quals he esperat a que sortíssin, per aprofitar que no hi havia ningú per pujar a la bici. Però com en tot, sempre hi ha una primera vegada, primera triatló i la primera envestida d’una bicicleta!!! La Sònia ha caigut al terra i s’ha menjat el voral i la barra de ferro de seguretat d’una escola que hi havia allà al costat. Però no passa res!!! No ha estat culpa meva!!! M’he aixecat, he mira’t la bici que tot estigués al seu lloc i m’he pujat, però no podia pedalejar!!! En fi, No passa res!!!!  M’he baixat, he tornar a mirar la bici i la cadena s’havia sortit. Els qui aneu amb bicicleta, segurament sabreu millor que jo com posar la cadena en un plis, però jo ho he fet com els de Bilbao… Li he donat la volta com qui aixeca un Cantir a la fira d’Argentona i  he col·locat la cadena. Volta altre cop a la bici i  ja he sortit. Durant el circuit en bici, la veritat és que m’he barallat amb els plats i els pinyons I les pinyes!!! Anava circulant com si fos una Miss de la campiña Inglesa fins que quedaven tant sols unes poques al circuit. Però no passa res !!!
Acabat el circuit, he deixat la BTT,  m’he tret el casc ( Amb el dia que portava, no m’haguès estranyat còrrer amb ell posat, i s’haguès de dur neopré, doncs també!!!) i he començat a córrer...Per variar als 100m s’han m’ha descordat les bambes, no una! sino les dues! Però no passa res!!! (Ara ja sé perquè porten cordons elàstics a les bambes.)
I ja, després de donar una volta pel parc (Uns 2Km), he arrivat a la meta!!!

Malgrat totes aquestes cosetes, he tingut molt bones sensacions. Tant sols quan nedava, pensava… “A on m’he fotut!!!” Però quan he sortit de l’aigüa i anava cap a la bici, em venien imatges a la ment de  tots aquells atletes populars, professionals, nois i noies que veia a les transcicions de les triatlons i em deia…”Ara sóc jo qui ho està fent!!!”  I al veure com, quan anava amb bici i correns, els ciutadans animaven a les noies, he pogut sentir una pujada adrenalina dins meu. Doncs ara ja puc dir que ho he aconseguit, he fet meva primera triatló.   

Només afegir, que admiro molt més encara a tots aquelles persones que pràctiquen aquest esport!!!


Sònia
PD: Us envio unes fotos de la meva aventura!!

dilluns, 13 de setembre del 2010

Burriacatac

Escric la meva cronica desde el teclat del meu movil..i encara que es fa dificil per les dimensions de les lletres del teclat...
Porto uns quince dies de vacances,..el primer dilluns es el dia que vem fer la primera pujada a burriac,..agus,merce,eva,david,bernat...vaig arribar tenin ben clar que no podia repetir aquella experiencia..que encara que va ser fantastica vaig trovar que era massa retar a la sort que hi vaig tenir una segona vegada...
Dos setmanas per devant van pasar pensant en la gran fita..la burriac atac !!!
Tenia dubtes si fer la o no...les mes que posibles baixas del agus i la merce ,hem feien decidir me pel no, les paraules d anim del toni ,els tormells del eloi i el sergi ,i de nou els savis consells d en bernat m.,el dia abans hem van fer decidir que la tenia que fer...acompanyat tambe que la cursa surt i arriba al meu poble.
Dissabte despres de dinar ,comenco a patir unes suos fredas, mal de cap, ..no he comprat finalment les barretes energetiques,he begut poc???, hem pregunto...EL QUE PASABA ES QUE ESTABA CAGAT DE POR!!!
finalment amb el poc valor que hem quedava...cap a la marrec atac,.la marta corria i volia fer ho amb ella,hem poso les meves bambes..i cap a l ajuntament...
La meva filla va disfrutar moltissim la cursa  quin ambientazo!!, pares,mares,avis,nens ..molts nens ,tambors...animadores,..i ..sortida!!!!
Be la marta no hi va guanyar...pero s ho va pasar d allo mes be.
Jo la vaig fer amb ella..vaig arribar suat perdut,cua per agafar la samarreta i la sweppes...i ja quedava menys...per la cursa ,..els pares i coneguts al veurem ja vestit de cursa,hem preguntaben si la feia..i hem donaben anims..ja no hem podia tornar enrere...
20.30 aprox,..hem trovo amb el toni,l eloi,david,ingrid..i el paco..en bernat mercader truca que arriva tard..calentem,pixem,calentem,veig a tots pelin nerviosos...jo segueixo cagat de por,li vull suplicar al eloi que fagi la cursa amb mi..i tot i que li sugereixo..hem dono conte que per ell aquesta cursa es algo especial...aixi que de repen..la ingrid se n va a la sortida..i sense adonar me..ja estic a la sortida junt al team ,..tambors de nou,els corredors excitadisims,la meva familia,amics,coneguts,....cohet enlaire i....PAM!!!!
Als tres cents metres una vegada havia pasat a la marta i..la seva filla,la meva dina,les meves filles,la marketa..una amiga,..ja hem falta l aire...el team comensa a marxar...pero l ambient es increible,aplaudiments per totes bandes,el pit cada vegada es va fent mes gran,mentre vaug tirant veig a gent que hem saluda que mai m havia dit res...primeres rampes...miro enrere i hem dono que no soc l ultim...que hi ha gent per darrere meu..jo xino xano..penso en guardar forces que hem faran falta...hem comenso a endinsar dintre la muntanya..el circuit esta molt ben marcat ,pero no vull perdre la gent que tinc devant meu..si els perdo no tindre cap referencia i fijo que hem foto l, ostion.
Arriva el temut turo del infernnnnnn.
Hem va anar de meravella ja que encara que la pujada es durisima,hi ha un tap de corredors que permet tenir petits descansos....
Al poc de acavar el turo sento...VINGA TIOS!!!VAJA PECTORALS!!!TIOS BONS!!QUINS BESONS!!QUE BONS QUE ESTEU TOTS SUATS!!!..
No se als demes..pero a mi aquelles dos o tres noies hen van donar racio extre d energia...
Seguia pujant,i baixant,i pujant u baixant i cada vegada que veies a algu de la organitzacio et cridaven anims,sense ells fijo que hagues pillat una de les ambulancies que hi veies durant el recorregut...i pujant,i baixant....
Arrivo a la ultima pujada...escolto una veu coneguda...es l alexxxx...vinga ricard que ja tens el castell a tocar,hem fa una foto i sento a en bernat....vinga nen ja ho tens aixo,VULL CRONICA hem diu,aqui la tens bernat,...com vas??be be li contesto,.tot i que estic reventat pero els seus anims hem fan tirar endavant....
Toca baixada.....
El grup que anava amb mi queda darrera bebent aigua i jo decideixo tirar...se que a les baixades vaig mes lent...i de repent veig que vaig sol,...estava acollonit per anar sol i hem dono compte que vaig mes tranquil,que estic agust ,sense la presio de pensar que se m escapa el de davant....ja no hem va adelantar ningu , cada vegada tenia mes confiansa en mi mateix,veia que el final era a prop...el entreno del primer dilluns hem va servir molt per no tornar a fotrem l ostion ,ni caure on va caure la eva...hem vaig enrecordar de tu eva...
Arrivo a l asfalt!!!!!
aquest es el meu terreny penso....
Baixo sobrat,hem sento molt be,tot el cague a quedat enrere,..paso per l esglesia de cabrera...quin ambientazo!!!!
Hem dona la sensacio quan paso per sota l arc que soc el putu amo,que soc un putu superviviente,..hem deixo aplaudir,..prenc rapidament got de coca cola,baixo escales,i ..cony quin subidon!!!veig que els corredors que tinc davant tots hi pujant caminant..comenso a donar ritme a les meves cames i marxejo,...adelanto a tres i quatre...i la baixada segueixi molt confiat veient que baixo de les tres hores,...
Vaig adelantar a algun corredor mes,a als que s ha m habien marxat a la muntanya. ...
M endinso la dins de vilassar..paso per sota un tunel que encara que m avisen que baixi el cap estic a punt de donar me l ostion...pero no comenso a veure lad torxes...i.................UN MUNT DE GENT APLAUDINT I CRIDANT,no se m oblidara mai el moment que vaig pasar per sota l arc,..l emocio hem podia i casi arrenco a plorar...HO HE ACONSEGUIT!!!!!!!
Despres les felicitacions amb l eloi,david en paco i la ingrid..el toni no el vaig trovar,ni a l andrea tampoc....i...cap a casa previ bocata i birra,amb l orgull personal que ho havia aconseguit..i que estava molt agrait a tots els que m havien convensut de fer la cursa..i sobretot amb el convensiment que l any que be la tornare a fer...
Ricard.
del llibre croniques d un quiquirunner.

Cronica del salt amb paracaigudes. II

Hola a tots!

En primer lloc felicitar al company Ricard pel seu increible temps a la
cursa de Pineda. Dimarts es casca 4´30" a l´última serie de mil i ara fa
50´ pelats a la cursa.
Portas una molt bona progressió i estic segur que aviat trencaràs la
barrera i formaràs part del selecte grup dels "40ipico".
Molt bona llebre l´Eloi...

Ara, la crónica d´Empuriabrava (versió Carles):

Quedem a l´aeroport cap a les 9h.
Uns venen de Mataró, altres de Tordera i l´Agustí i la MerÇè desde Cardona.
De seguida veiem aterrar uns quants paracas, que després resulta que eren
pros i feien figures a l´aire.

Els primers que arriben a terra, sembla que s´estimbaràn, pero a última
hora es posen com una ploma d´ocell.

Després de confirmar els cuatre saltadors (que no valents), anem al bar a
prendre un cafelillo.

Crec que a algú aquest café li va fer un efecte immediat, i va anar a fer
la visita al W.C.

Els cuatre integrants que participen en aquesta aventura són:

- Bernat: se li veia una mica preocupat per un tema que no había pogut
tancar. El notari que li feia el testament no tornava de vacances fins
dilluns...

- Marina: la senyora felicitat, ara canvía de nom (Sra. Potato)...
  ...i fins aquí puc vomitar, dic llegir.

- Marta: la sorpreseta del día. Es va llenÇar amb el monitor més
"simpàtic" de tots i va aterrar com una campiona.
La seva filla ja té una heroïna a casa.

- Carles (com que escric jo, m´esplaio):

Tras un intento fallido a primera hora por lluvia, volvemos si cabe con
más ilusión a cuplir con este reto nada fácil a priori.
Con el arnés de seguridad algo flojo (pero cómodo) para mi gusto, me
dispongo a subir a esa caja de cerillas con alas y hélice a la que tienen
la costumbre de llamarle avión.
Tuvimos suerte de que era el avión "grande" y de que no se llenó del todo.
Daba la sensación de que éramos sardinas enlatadas.
El primero en saltar fué Bernat "Powder" Moragas, no sin antes ir arañando
todas las paredes del avión con las uñas (como un gato que ha visto al
demonio).
La segunda, Marina, llevaba un cámara para inmortalizar la potada, es
decir, el descenso.
Ahora me tocaba a mí, dejando indefensa y sola a la Marta con su guaperas
en el avión.
Cuando me asomo a la puerta del avión y veo "la tierra" allá a lo lejos
pienso (palabras textuales): "quien coño me manda abrir la boca y proponer
cosas de estas". Antes de darme tiempo a pensar más, noto como me levantan
las piernas y...   ...¡ya estamos en el aire!
La sensación és única e indescriptible, pero intentaré explicarlo.
Es como cuando estás soñando y ves como caes al vacío, solo que aquí no te
despiertas. Mierda, ¡¡¡que ya estoy despierto!!!
La aceleración és brutal y más aún cuando excuchas un rugido que resulta
ser de la velocidad del aire.
Una imagen que me sorprendió mucho fué la ver como adelantábamos a un fuet.
No lo entendí en ese momento y pensé que los de Casa Tarradellas nos
atacában con cañones de embutido. Más tarde me dí cuenta que Marina había
saltado antes que yo...
Fueron como dos años interminables de caída libre que no se acababan nunca.
La realidad es que en 50" se abría el paracaídas.
Despúes de notar un bulto en la garganta por la brusca apertura del
paracidas(sólo diré huevos y corbata...), la cosa cambió como de la noche,
al día.
Ahora el viento ya no me gritaba, sinó que me susurraba al oído.
Y hablando de bultos, también noté como me rozaba por detrás con el
walkie-talkie del monitor (la verdad fué que se puso un poco "contento",
porque de walki, nada de nada).
Mientras surcábamos el cielo, las vistas eran espectaculares.
En un momento, el tío que llevaba detrás me empieza a explicar lo seguro
que esto de volar, y me enseña el sencillo manejo de girar a un lado y a
otro.
El "problema" viene cuando me dice:"ahora llévalo tú".
Digo problema porque me conozco, y me "flipé" un poco al girar. Y digo
flipé porque en mi interior pensé en que plegaríamos la vela y tendríamos
que aterrizar con el paracaídas de reserva, si daba tiempo...
El aterrizaje bien y el oído derecho mal (debido a la presión).

En fin, que es una experiéncia muy, muy, pero que muy recomendable.
En unas religiones te dicen que, como mínimo, has de ir a la Meca, o
ecribir un libro, tener hijos, bla, bla, bla... una vez en la vida.
Si yo fuera creyente, diría que para subir al cielo (y no vale de rebote
en caso de no apertura) hay que saltar una vez en la vida.

Os animo a todos/as a que deis un paso adelante y efectueis un salto.

Para terminar el día, paseo hasta el restaurante y pedazo de paella.

Agradecimientos especiales a todos los acompañantes que esperaron a que la
climatología fuera más benévola con nuestros intereses.

Cursa de Pineda

Avui seré breu ....
Crònica Cursa Pineda de Mar :
50:07 segons .
Putu sprint ......
Eloi fent-me de llebre (gràcies de nou eloi ) , el veia tota la estona amb el globito de -50 .... , ...
però hem van faltar 8 segundillos ...
Cachienlamar ,,.. la propera serà ....
Només vull recordar que a la cursa Intersport del 11 de setembre del 2009  vaig fer prop dels 55 minuts ....
Es el meu NOU RECORD i estic molt content ..
Volia agraír aquest moment a su majestad la reina Sofia  , a mi familia , a mis entrenadores (Charles&Bern) , y a mi equipo , muy especialmente aquellos que me apoyais para que consiga mis retos .
Per cert ja he vist les fotos del salt amb paracaigudes !!
Valents !!!!!

I Sortida amb bici

 
Crónica de la sortida en bici :
 
Joder !!!!!!!
Xtreme biciiiiii !!!!!
 
Eloi no et faré ni puto cas mai meessssssss !!!
 
Que pedazo de bicis que teniu i quina merda la meva !!!!!
 
Però com sòc masoca ......
 
Que guapo que va ser !! Pedazo de mestre en Bernat , encara que jo tenia una bici Pryquera de 250 €urillos vaig poder fer la pujada al cim ... encara no se on colloons vem anar ...
En  Bernat hem va ensenyar com pilotar una bici , l´Eloi com sempre no hem va deixar , i en David no va deixar... de ficar-se amb la meva bici ...
A les pujades no vaig desentonar excesivament , excepte el tram final que allò pujaba d´allò mes ... inclus vaig pasar a dos tius que també pujaven , que despres hem van atrapar .....
 
La baixada , això si que es complicat , ells baixan follats , i jo semblo el Pancho de Verano Azul , que collons el Pancho semblo la Bea ....
 
En fí vem arribar sobre les 22:00 h negre nit i sense veure res per la carretera , jo sense casc , amb mal de entrecuixa, però novament amb la satisfacció de haver complert de nou una nova prova ...
 
Tornaré a repetir fijo , però amb bici de veritat (Casero ves demanan una a algun colega teu ) ....
 
Tornaré a repetir la Xtreme ...
 
i algún dia ..... baixaré dels 50 " ....
 
 
Respecte al salt de paracaigudes dels amics Bern&Charles ...
 
Tinc sopar de comiat de curs el dissabte a la nit ... i hem fa noseque despertar als meus 3 petits retoños a les 06:30 h del matí arriban a les 12:30 com molt d´hora del sopar ...
No podré anar .. però us desitjo que us ho paseu mooooooolt bé , i que feu moltes fotos , i que crideu Mooooooooollllttttttttttt !!!
 
Jo m´aixecaré d´hora i aniré a fer la cursa de Pineda sin dorsal ... amb l´eloi .. hem sembla que el toni loire també va ... a les 11:00 a casa amb la familia .
 
 
 
Per cert el Paco ja comença a entrenar no crec que trigui gaire en venir amb nosaltres ...
 
Sergi que pasa on estas ????
 
 
 
 
Ens veiem dimarts !!!
 
Una abraçada !!!!
 
Ricard .

Mitja D'Olot

Encara amb els ulls plorosos desprès de la crònica d´en Ricard, i reiterant la meva admiració per la vostra XXXXXXXTREM (tanta X em pensava un altre cosa...). Crec que aquestes situacions de sacrifici extrem, també curteixen i fan que et miris les coses d´una forma diferent. Ara quan feu una cursa de 10 o una mitja, ho trobareu suau, ja ja  FELICITATS ALS QUATRE MAGNÍFICS!!
 
Us paso la crònica de la meva cursa d´ahir a Olot.
 
Em van parlar molt bé d´aquesta mitja, per el seu entorn, la no masificació ja que erem uns 500,i sobretot el premi: un pernil a cadascú que acabés la prova. Lo unic es que no es pot anar a fer un bon temps ni marques personals ja que hi ha forces desnivells, que encara que no eren molt forts, si constants, lo suficient per no agafar ritme.
 
Arribada a Olot a les 9,40, molt justos ja que començava a les 10h, 20 graus i un solet prometedor per l´horitzó dels volcans, sobrevolats per un munt de globus aerostàtics.
 
Anavem sis de colla de Vilassar de Mar, i sobre la marxa, decidim sortir molt tranquils. I així anem els sis,xerrant i fent conya a 5-5.10 el km els primers 5 km per els carrers d´Olot, buscant ombres, que el sol comnçava a apretar.
 
A partir del km 6, cadascú agafa el seu ritme, i ens anem disgregant. Em quedo l´ultim del grup, dons comencen algunes pujadetes, i no vull gastar més forces de les necesàries.Calor!!
 
A partir d´aquí, una carretereta estreta i bucòlica per el mitg de la vall d´en Bas, rodejats de prats verds i grocs (no se quin cultiu es aquest que fa una floreta groga), i sensa un arbre, es a dir, molt bonic però amb el solano apretant d´allò més. Tenint amb compte que el darrer any els va ploure i es va endurir molt la cursa, podem estar força contents.
 
Passo per el control de la meitat  a 54 min, es a dir, un pél massa lent, però amb la sensació de que tinc bona reserva per l´altre meitat, i que els dos darrers kilòmetres son de baixada. Així que apreto una mica més el ritme, atrapo un dels companys que va una mica fotut, el vull estirar amb mi però em diu que tiri, que no tira...el deixo i directe cap a Olot, un últim repexonet abans de la llarga recta d´arribada (em vaig enrecordar d´en Carles, guanyador de la darrera mitja d´Olot..) i arribada: 1h.44m06 posició 206.
 
Els companys van entrar entre 1.34 i 1.42, i el que anava cardat, 1.47, però molt contents, amb el pernil sota el braç i un bidó d´aquests d´alumini isotèrmic d´obsequi.
 
Una mitja molt maca paissatgísticament, tranquila, sense aglomeracions, un bon entreno amb alçada (440 m, ja ja)
 
PD: Ahir vaig sopar pà amb tomàquet i pernil, que encara que no era "pata negra" està força bé!
 
Fins dimarts!!

Xtrem Costa Brava Running Selva Marítima -25 km-

bona nit a tots...
La Mercè,l'Eloi,el Ricard i un servidor...ja sabem perque l'anomenen Xtrem...
ens em trobat a les 13.15 a l'Intersport...presagi d'una de les fites mes glorioses del grup representant del
" VO2-INTERSPORT RONDA 43 TEAM"...eL "TRIUNVIRATO FELIZ" COM AIXI ENS ANOMENEN JA PER ARREU..ENS EM DIRIGIT a l'encontre del nostre estimat Eloi a Arenys...
A les 14 hores eram a La Palomera,i l'ambient era ja de festa total...dorsals... uns cafés... i 15 minuts abans a la sortida a escalfar motors...
el temps ha estat fantàstic per córrer...plujim a estonetes...nublat...de vegades...no aire.. no vent...alguna rafegueta de brisa...perfecte per "volar" 25 km per un camins de ronda..que prometien unes vistes magnifiques...
sortida a les 15.15...cap al jardi botànic de Blanes...de moment tot bé...fotos...rialles i catxondeo... a tope...quatre "repechons"...ritme tranqui.lete..terra dolç de sorra ..tot bé de moment...als 5 km lleugera marxa de Mercè..jo darrere i el Ricard i l'Eloi a tocar meu...primer check point al 10 km a la platja de  Fanals a Lloret...avituallament taronges sucs...aigua platan.donuts..una passada...i cap a Cala canyelles..segon avituallament..15 km al cuerpo i tot bé..massa bé...
el últims o millor el propers o piotjor el darres 10 km...TRAMPA MORTAL....PUJADES A SACO A TURONETS I BAIXADES DE LA MUERTE A PLATJES... on alguna onada a dutxat a més d'un...oi Ricky...???...el kms.han fet mella...la Merce petrt accident a la canyella i tormell tocat...jo un "bajon" a 4 km que no podia més...i francament eram els que teniem relativa experiencia a la montanyeta de marras...
l'Eloi gran treball de suport mental al Ricard "Cor de Lleó"...que avui ha estat enorme...i al arribar al castellet de Tossa penso que qui no plorava poc l'hi ha faltat..d'emoció,,de dolor o de ganes de pillar al "cab...que ha montat aquest "tinglao"...
carrera fantàstica de la Mercé...(Grande..Grande com algú diria...) 4 hores 02  minuts...( el primer classificat de la nostre cursa 2 hores  05 minuts..la primera dama 2 hores 48 minuts..per tenir una idea )...jo he arribat en 4 hores 04 minuts i la parella -Eloi/Ricard.-...4 hores 34 minuts.
De debó...que mai haviem tingut aquesta sensació d'esgotament i satisfacció tan brutal....!!!
Tornada a Blanes amb autocar,cotxe fins Intersport Ronda 43...despedida i cierre...
soparet molt suau..litres de beguda...s'acaba aquest mail..i a fer nonetes...
apa a 10...

salut i kms...

Cursa dels Bombers

...7...
faltaban 10 minutos para la salida...llovizno suavemente ypense-"Es le mejor tiempo para correr,encapotado,sin viento y a punto a llover...fresquito,fresquito..."
Tenía un plan...
 los primeros tres Km a 5.0-5.5'/km.el 4 y el 5 si me encontraba bien sin tos subir ligeramente el ritmo a 4.55'-5'/ km...sólo un pelín para ver como iba la cosa...aguantar el ritmo ...relajarse.."asentarse" en la carrera ...controlar la respiración...pensar en que debes apretar y cuando "empezemos" ya no vamos a parar hasta el final...
Sonó el disparo como un cañon...mire a Mercé..y le desee una buena carrera...pasamos por el km1  pelin rapido...el km2 fue perfecto...me encontraba bien...corria a gusto y no tosia....ventilaba perfectamente...atravesamos el Paralelo,hicimos el km3 juntos Mercè  y un servidor...era una maravilla....que silencio tan potente se oye en una cursa...lo habeés oido alguna vez...???...
 El avituallamiento,en el km.4 ..si lo veo liado paso -me dije-...trinqué una botellita ..que no fue nada mal...bebí un pequeño trago y me refresque...
Mercé me seguía como una leona...sigilosa..expectante....fuerte... junto a mi....pero estaba pactado y con una mirada me dió su aprobamiento....le pase la botellita con un buen trago de agua,que sé que le debió saber a gloria y tiré...
delante de mi la Gran Via... y el paso por el km 5 sabía ya que debía aguantar pero el corazón dicen, siempre gana a la razón... cayó el km6...y el km 7.5  subíel ritmo ..sabia que estaba corriendo bien pero debía aguantar bien hasvta el km8....al doblar por Via Laietana ya no  pensé más...notaba que las piernas iban solas...el ritmo de respiración era intenso pero aún controlado ...sudaba ...pero era feliz....
delante de mi ví un mar de camisetas empapadas en ilusión corriendo hacia el mar....sentía a lol ejos unos tambores y el corazón creo que se adaptó al ritmo frenético de aquellos músicos...vamos...vamos......vamos....sudor... música a tope...calor... el sol timidamente asoma...color... miles de camisetas volando hacia la meta...cada cual su superación..
su marca....su reto...extenuación....caras de dolor....muecas.....pasamos el km 9....vuelo hacia el final de VIa laietana....
doblo por Marqués d'Argentera...la gente se agolpa por los laterales... animan a todos...aplausos.....te hacen correr más...
tú ya no eres ....tu zapatillas arrastran un alma que soló piensa en llegar...resoplos......al final de la recta el crono....numeros digitales  que avanzan sin piedad....más camisetas...más aplausos...más sudor....se hace grande el crono..miro arriba...ya no puedo más...alzo los brazos...me pasais todos como una exhalación por la mente....doy grácias....balbuceo no sé que...y me llevo loas manos a la cara...sigo caminando....soy muy...muy...muy feliz....me giro ...estoy dentro ....alguien me giña un ojo....el crono no miente....47'39.

"Grácias a todos los que habéis hecho posible que una vez más me supere...
Ya pienso en el siguiente reto...
Agus

Cursa de Canovelles

Hola a tothom,!!
 
Aquest matí: cursa de 15 Km a Canovelles. Un bon día per fer una cursa, solet sense agobiar de calor, poc aire i fresquet, bon ambient, i un circuit variat:
la primera part d´asfalt per el centre del poble, una mica de polígon, una part de sorra per el mitg dels camps dels voltants, que m´ha agradat molt paissatgisticament, però que al ploure ahir, estava molt enfangada....però molt!!! per acabar amb una mica més de polígon i cap a l´arribada al poble.
 
He anat amb uns companys de Vilassar, però només arribar, ens em trobat amb en Paco, que a més, coneixía a la Imma, la unica noia que anava amb nosaltres... i em anat plegats a fer el de sempre: entrega de dorsals, una mica d´escalfament...i mirant a veure si ens trovàbem amb la Mercé i l´Agus. Total, que no els veiem, anem cap a la sortida i ...allà estaven!!! ens saludem, ens dessitgem sort, i a les 10.30..SORTIDA!!
 
Primers kms de ritme alegrete controlat, veient com en Paco anava marxant entre la multitut, i jo amb un dels companys, anar fent els primers kms pel centre sense tenir ni idea del ritme que portavem (no hi havia cap senyalització dels kms). Calculo que cap el km 5 o 6, començava el camí rural de xipi xapi. A estones una mica més sec i més transitable, però a estones amb molt de fangueli que fa que t´enganxis, que cada bamba et pesi un munt, que hagis d´anar en fila per que no pots passar pels costats, que de tant en tant et trobis algú qu ha llepat i estigui ben marronet, però com he comentat, amb un entorn "macu".
 
La veritat es que m´he trobat bé, he anat controlant el ritme, i quan he vist la primera referència de punt kilomètric, era ja el 11 i portava uns 52 min. Allà he apretat una mica més, pensant que només faltaven 4 kms, el company no m´ha seguit, i he tirat fins l´arribada : 1 h 12 min 29s. a una mitja de 4.50. En Paco m´esperava a l´altre cantó de la pancarta, molt sencer i satifet, no era per menys, havia fet 1h 7 min 45s. DE conya en Paco, està com un toro!! Anàvem ben enfangats de genolls cap a baix!!
 
Després ens em trovat amb la Mercé, amb qui em comentat la duressa del terreny, i lo variat del recorregut. Ells han arribat amb 1h 21m, peró com deia, no es una cursa per agafar referències, ja que a part del fang, el recorregut no es plà, hi ha alguna pujadeta que et fa baixar el ritme.
 
Res, no m´enrotllo més que ja m´estic passant, com sempre, ens ho em passat bé disfrutant de el que ens agrada!!
 
Ens veiem (demà no, que ens hem de recuperar, i .....hi ha CHAMPIOOOONSS)
 
Toni

Mitja de Calella II

Hola a tothom!!
 
Gran crònica Sergi, i gran cursa, si senyor, estàs que "te sales", ets el nostre Messi!!
 
Dons la meva cursa va començar el divendres a la nit, sopar d´aniversari d´un gran amic (40 tacos), i festa al Baobab de Vilassar rememorant la mitica discoteca Quattro de Caldetes..pim pam, pim pam, cubatas vienen cubatas van....quan em fotía al llit a les 5.30 del dissabte, pensava, d´aquí poc més de 24 hores cap a Calella amb en Sergi a fer una mitja, no se si "m´ho podré permitir"...
 
El dissabte a la tarda, gran bacaina, i diumenge, amb un tio sense tant de seny, cap a Calella. Com comenta l´amic, el cueling va anar bé, mé que res per que ens va donar temps a escalfar una miqueta, i fer una jinyadeta (es important lliberar pes...ja ja)
 
I al començar, ja em vaig adonar que podía ser un bon día, sense calor, sense vent, una mitja totalment plana, i amb previ rotet cazallós de güisquet, sortim puntualment a les 9.30h.
 
I entre mi pensava,: a veure si per una vegada no apreto massa la principi i vaig fent un ritme progressiu (tenía l´experiència recent de la marató). I de collons, vaig sortir a 5 min/km i anar fent (darrera l´Enric López Vilalta, l´Arcadi ja apretava més), i km a km apretava una mica més (48,30 al km 10) i anar tirant, trovamt-me cómode i veient que podía fer una bona marca (recordo les meves altres dues:1.45.50 Mataró//1.44.12 Granollers).
I lo que dona moral, veure que a la segona meitat de la cursa, anava passant a gent, t´anima molt i vas veient que pasan els kms 16-17-18 i pots apretar una mica més...arribada a Calella amb molt d´ambient als carrers i parada al crono amb 1.42.12!!
 
Molt content, em trobo amb en Sergi, tamé pletòric, i amb l´Arcadi, a qui li comentem el nostre lligam amb dos Calams molt especials.
 
En definitiva, un bon matí, bona cursa i bones sensacions de cara als propers reptes que vagin venint (a Bombers ja estic inscrit).
 
 
 
 
Records a tots i fins aviat.
 
Toni

Mitja de Calella

Benvolguts tots/es,

Desprès d'una bonica cursa ahir diumenge, us faig un breu relat de les meves vivències a la mitja de Calella.

Per a mi, la mitja va començar divendres. A les 10h tenia cita per que em treiessin un queixal del seny per la seguretat social. Desprès de tractar-me com si m'anessin a operar de cap fins a peus portant-me de cadires de rodes a camilles, sales diverses, etc...em van agafar amb un hora de retard (raro no?) i els vaig dir als 3 paios que estaven a la sala: no em feu mal que diumenge tinc una mitja a Calella, al que van respondre: ostia, aquest es dels nostres! I em van explicar les seves aventuretes de diverses mitjes. La cosa va anar be i em van dir que no creien que diumenge estigues bé per correr i millor no arriscar.

Jo, que soc una mica tossudet sempre em vaig veure amb la samarra del VO2 i les meves New balance low price donant "zancades" pel passeig maritim de Calella a Malgrat!

I aixi va ser, despres de passar un dissabte acceptable, diumenge vaig quedar amb el Toni Loire (tambe conegut com a Marathon man) i vam pujar plegats a Calella.

La cosa no començava bé, una cua que t'hi cagues per recollir els dorsals, aixi que vaig deixar actuar a mister Loire, gran especialiste en el "cueling" i en un PIM PAM teniem el dorsals (Toni, en la rapidessa per recollir els dorsals si que vam aconseguir plaça de podium no?).

Doncs bé, finalment a les 9.30 h van donar el pistoletazo de sortida. Personalment no tenia molt clar l'objectiu, per una banda no sabia com respondria el tema queixal (porto 2 punts a la boca) i volia fer un bon rodatge, pero per altra banda dic, que se noten los entrenos i a veure si baixo de 1h 35 min i m'apropo als 4,30 min/km com a barrera psicologica a batre.

Vaig sortir concentrat amb 4,44 discrests, i a partir d'aqui vaig tenir una regularitat brutal entre 4,25 i 4,35. Al km 10 passava amb 45m 34s, aixi que si era capaç de mantenir aquest ritme 11 km aconseguiria la meva fita. Cada vegada em trobava millor, i vaig fer varios km a poc mes de 4 min. A partir del km 12 crec que nomes em van avançar 4 o 5 perdones i jo mica em mica anava progressat. Al km 17,5  estava bastant sencer, i a mes em vaig moticar per que al lluny vaig veure a l'Arcadi Alibès (haviem sortit plegats amb ell i l'Enric López Vilalta). Mica en mica m'anava apropant, i em deia: al Calam aquest al trinkuu segor ;-)) Ja m'estava fent la meva propia películ.la d'entrar junt amb ell per sortir plegats a la foto, però una vegada el vaig atrapar dic... PUC MÉS!, així que vaig seguir el meu camí en solitari. Quan quedaven 2 km vaig mirar el temps i sabia que estava a prop de baixar d'1h 34 min, així que vaig apretar encara més.

Finalment, vaig entrar al poble de Calella i entre la gent i el meu mp4 em an portar fins la linia d'arribara deixant la meva marca en 1 h 34 min 02 seg. És record personal, baixant 1 min i 56 seg Granollers, 2 min 38 seg sitges i 6 min 50 seg Mataró. No vaig baixar per 3 segons de 1 h 34 min, però vaig baixar la barrera psicològica de 4,30 i la vaig establir en 4,28 min/km de mitja.

Tinc clar que el merit el tenen els entrenaments tant divertits i sel.lectes que fem els VO2, i una petita part del meu temps també és del dentista que em va treure el queixal i part del poc seny que emv quedava, així que pesava menys tant física com psicològicament.

Una abraçada i fins dimarts,

Sergi

http://www.championchip.cat/curses/calella/res2010i.htm

Puestos 310 i 536.

Caldetes

Estimats amics corredors :
 
 
Ahir dilluns vaig tenir festa a la feina , per això la meva tardança de la crónica post-cursa .....
 
Alguna vegada heu fet una cursa amb un gregari ?? Amb una llebre ??? Amb una persona que ... sacrifica la seva cursà per a tú ???
 
Jo si !!! El diumenge en Pere ho va fer ... i li agraeixo enormement , no vem aconseguir l´objectiu , va anar de poc , de fet fins al Km 7 anavem molt bé ,per sota els 50 que era l´objectiu ,  però del 7 al 8  vaig punxar una miqueta ,.. i encara que al últim Km vaig anar ràpid empentat , i dic EMPENTAT amb tot el seu significat , en Pere hem va posar la pistola a la esquena per anar mes ràpid , però els 50 segons perduts del 7 al 8 van se imposible de recuperar .....
 
 
Diumenge 14 de Març del 2010 ...
 
Vaja dia m´espera !!! Que mes puc demanar !! Cursa (amb gregari) , Formula -1 , anar a dinar a casa dels meus sogres , Barça , i estar amb els meus fills i dona .....
 
08:30 del matí el meu germà corre amb nosaltres , ja fà temps que no correm junts però hem fa ilusió demostrar-li com hem evolucionat ,....
09:00 despres de donar voltes acabes aparcant a sobre de la cera i desenbarco amb tres nens , dona , germà e ilusió per la cursa , .. les cames les noto molt dures deu ser els nervis ....
09:30 despres de fer 15 minuts de cua per fer la darrera pixadeta de rigor , hem trovo amb el meu gregari ( el rubio ) i en JOrdi , 63 tacos i en forma per afrontar un dels seus primers 10000 , li veig en forma i amb ganes ., per cert com sempre tenen dorsals capdavanters , crec recordar 9 i 10 ..petits estiraments , sorbito de aigua  .... i pujada cap a la sortida , en Pere hem diu ... Ricard la baixada a tope !!!! ....
 
 
10:00 TRET DE SORTIDA
 
Baixada a tope .... tot i que semblava que jo anava parat amb comparació amb alguns que tenia al costat , pasem per on esta la afició (les meves nenes) saludo , els hi tiro un besito a l´aire i segueixo a "tope".
 
Al Km 2 paso a 9 minuts , el meu germà a la meva dreta , en Pere uns 4 metres davant meu però jo a 4.30 el Km i penso .... ja ho pagaré ja .....
Escolto que el meu germà respira molt malament , la seva respiració hem fa posar nervios , al Pere li veig que va  frenat i li crido ... tira Pere tira !!, hem sap greu  , hem noto com les cames no hem funcionan bé , masa dures , hem pesan , però segueixo tiran i vaig sota els 50' ....cada vegada la respiració del meu germà va a pitjor i hem fa sentir intranquil ....
 
Pasem el Km 5 , desitjo pasar i que hi hagi algú amb una botelleta d´aigua , la boca la tinc seca , l´any pasat no hi havia ningú ,... veig que aquest any tampoc ... les forces es van acavant , tinc a sobre l´angoixa de tenir que baixar dels 50' , al meu germà m´està posant nervios amb la seva respiració , no tinc aigua , en Pere el veig que va frenat i que podria anar molt mes ràpid i jo vaig clavat , o al menys aquestes son les meves sensacions , encara que el crono diu el contrari , vaig per sota els 50 ....
 
Al Km 6 decideixo deixar al Jk (germà) , tinc forces i veig que ell va fotot , el deixo cosa que crec que a en Pere li agrada , i hem poso al darrera de la llebre ... veu que l´onjectiu es pot aconseguir , la boca seca , pasem per avituallamiento Km casi 7 !!! , per cert SOLAZO , CALOR !! , ...
 
agafo l´aigua , hem mullu els llavis i segueixo al ros ... no tinc ànims per pendre aigua , hem dona la sensació que si prenc aigua hem moro allà mateix ....
 
al Km 8 paso segons per sobre els 40 , i m´agafa baixon psicològic , CAGUEN !!! , en Pere m´anima constantment i hem diu que hem de fer un petit esforç (petit?!!) , que hem de recuperar aquets segons , ... les cames no hem funcionen , sembla que porti bola de remolq , ...
 
 
entrem als carrers de Caldetes , hi ha bon ambient , en Pere el miro i sembla que vagi parat , jo apretant tot el que puc i no l´agafo ... 500 m finals en Pere es dona conte que no arribo a baixar de 50 , però no hem deixa vol que fagi un bon temps , hem posa la pistola darrera i hem crida VINGA HAS DE PASAR EN AQUELL TIU , I ARA EN AQUELLA TIA , a mi hem dona la sensació que hem moriré , paso pel costat de l´afició (les meves nenes) , m´animen i no tinc collons ni per alçar el braç , segueixo esprintant !!!! i per fí arribo veig el marcador ..50 37" ... ON VA ESTAR EL FALLO ESTIMATS COMPANYS I ENTRENADORS ??? , la botella d´aigua ?? , la respiració del meu germà ??? la angoixa del repte ??? ..
 
en fí in altre cursa més i ... JA BAIXARÉ JA !!!!
 
Moltes gràcies Pere , et dec una , ha sigut un orgull corre darrera teu !!!
Per cert el meu germà va arriar en 52 152 i en JOrdi (el jefe) en 56 minuts ...
 
Bocata , birra , petons i Formula 1 ... despres el puto Higuain ho va espatllar tot  !!!!!
 
Ricard .

la cursa... james bond...!!!( jean bouin)

La meva crònica es la seguent ....
 
Tot va anar bé ..
La pujada final del carrer lleida a posteriori de la pujada del paral-lel INFERNAL !! ( hem sembla que la de la mitja es pitjor però amb 11 km més a les cames)
El Pol .. va volar .....
El David correr molt bé ..
La Mercé hem va guanyar de 8 segons , estem picats uns meritoris 50 31" i 50 39" respectivament
I l´Agustí hem va fotre un sprintazo el cabró que hem va treure els cascos de la orella quuan va pasar per la meva esquerra .. i va fer uns grans 50 07 " ...
 
Apa una abraçada a tots/es..!!
 
Quedan 6 dies !!!!!

Cronica del salt amb paracaigudes.

Tot va ser inesperat.
Al llegir el correu que una noia no podia venir i que quedaba una plaça lliure, vaig reaccionar,i vaig pensar, o ara o mai.
Aixi que vaig decidir que ho faria. La meva germana ho habia fet fa temps, i sempre em deia que era una experiencia única.
Just aquesta setmana tenia vacances i vaig marxar el cap de setmana a Empuriabrava amb la meva filla.
El diumenge, ens aixequem aviat, tot i que estaba al costat, però ja començaba a sentir una mica de nervis.
No tenia por, amb les coses que m'atrauen soc bastan atrevida, encara que no ho sembli.
Ens comenssem a trobar amb tota la gent, i ja s'acosta el moment.
 
La marina estaba molt il.lusionada, tenia moltes ganes de fer-ho.Estaba molt contenta.
El Bernat estaba nervios,se li notaba que ho passaba malament, com ell deia, estic cagat!!
El Carles, "en su linea," sempre amb un somriure , i fent bromes tota l'estona.
I jo, amb una mica de nervis, però amb moltes ganes, i molt contenta de passar un dia inolbidable amb tots vosaltres.
 
Bueno, com va dir el Carles, quan estabem preparats per pujar a l'avió, la pluja ens va jugar una mala passada.
Teniem que esperar mitja hora a que millores el temps.
Per fi, ja era la definitiva.!!
Ens preparem de nou, ens dirigim a l'avió, i comença la aventura.
Comencem a pujar, fins a 4000m, no pensaba que fos tan amunt.
Em tocaba saltar la última, aixi que veia com els meus companys anaben caien un per un.
Quan ja em tocaba saltar, tenia  el dubte de si m'enrecordaria de les posicions que ens habien explicat
EL meu monitor, que era molt simpàtic, em deia:El que has de fer ara es disfrutar i no pensar en res més, aixi que li vaig fer cas.
Posició de saltar, i cap a baix.
 Vaig cridar moltissim,era impressionant saltar en mig del cel, amb el soroll del vent,i la velocitat que anavem, i a la vegada la tranquilitat i la pau que es sentia, quan allà, en mig del cel vàrem parar, a mirar el paissatge.
El monitor m'afluixa l'arnes, em treu les ulleres i em diu com estas ?Genial!!! m'explica  com fer anar els mandos, per donar voltes, comencem a girar.
Despres, comencem a baixar, ara aterrarem, pot ser corrent o de cul em diu.Posició i cap a baix.
Aterrem de cul,la meva cara o reflexa tot. Una Felicitat Immensa.
 
Marta