diumenge, 18 de setembre del 2011

Crònica La Mercè By Litus

Hola, Familia.

Feia molt de temps que escrivia una crònica. Els motius van ser que a la Bombers vaig acabar cabrejat, no em vaig trobar gaire bé (paraula de Kiki: hacia mucha sofoquina) i a la Cursa de Pineda (vaig corre amb el Dorsal i el Chip d'en Kiki  i per que ell em va obligar). 
Un començada la temporada (Setembre) vaig corre la Cursa de l'11 de Setembre de l'Intersport, com a entrenament de qualitat. Va ser corre "alegrete" i els dos últims Km's "disfrutar" de la pujada de la Rda. Cervantes. El temps va ser el de menys, ja que no em volia desfondar-me.
Però centrem-nos estem a la Cursa de La Mercè...
He arribat 1 hora abans de la cursa, he escalfat molt però que molt suau. He fet una petita volta i 4 "zancadas fáciles" i prou. He estat més temps estirant que escalfant. He treballat molt els "isquios" ja que feia dies que tenia una petita molèstia.
M'he trobat la Mercè en el seu calaix (groc- l'anterior al meu) escalfant i m'ha dit que l'Agustí estava al mateix calaix que jo.
Ens hem saludat i l'Agustí em diu: fas cara de fer menys de 50....
No sé si m'ho deia perque en feia cara o per animar-me!! (De totes formes.Gràcies Agustí)
He sortit els 3 primers kilometres a ritme de 5min/Km més o menys i de mica en mica he anat pujant, baixant ritme segons necessitats.
Travesso el Kilometre 5 entre 24 i 25 segons el meu rellotge i em dic: hòstia!!!
Em trobo l'Agustí i la Mercè de nou a Rda Universitat, els saludo. La Mercè em diu:"tira, tira, no et paris"
Continuo regulant-me fins al final, enfilo la recta d'arribada i veig el crono que marca 49' i després 50'...
Em dic:" Esprinta, esprinta..."
Creu la linia d'arribada i al meu rellotge m'indica: 49'27''.
"LA P_T_ D'ORUS"
M'he enrecordat dels entrenos d'estiu. 
El parell de pujades a Burriac varem fer.
De tots amb qui he compartit tirades i entrenos.

Gràcies KIKI.

 

dilluns, 12 de setembre del 2011

Cursa Intersport 11 de Setembre by Clara

Hola, avui sí, avui, he patit.... no se si porto massa dies descansant poc, o que ahir vaig sortir; per segona vegada en bici, i anava cansada, o què, però avui la cursa se m' ha fet més dura que les altres 2 que n' havia fet. Anem per parts amb la crònica. 11/09/2011 Cursa InterSport, 10 km amb alguna pujada considerable. Quedem 45 minuts abans tots els Siks (que farem la cursa) amb en Quiqui per escalfar. Arribo una mica abans, saludo en Pere i la Marta, que ja estan amb els preparatius, i la resta de l' equip InterSport.. De lluny veig en Bernat i en J, més salutacions a l' organització!! Poc a poc arriba tothom, i uns 30 minuts abans comencem a rodar suau. Fa una calda important, no portem ni 10 minuts escalfant i ja estic suant... això apunta dur.... Minuts abans de la sortida foto oficial. Arriba l' hora, ens posem darrera (error) i donen tret de sortida. Es fa un tap important per sortir, com un minut fins que hem passat ... girem i una mica més de tap. Uns metres més endavant ja comencem a córrer. Primers metres i ja em noto xof, cames cansades, molta calor.. sensació de: buf..... També penso que ara que ja he fet un aquatló, una tri, una travessia, vaig veient el que realment m' agrada i la veritat es que avui hagués canviat la cursa per qualsevol repte amb aigua...... Però va, fora aquest pensament, som aquí, i estic amb la gent de l equip, em sento a gust i contenta d' estar amb ells!!!! Passem el primer km, molt bé senyalitzat!! Seguim rodant, segon km, carai si es veu de lluny el con amb el número.. molt bé, així dóna gust! ;-) Vaig rodant amb el Carles a prop, em va preguntant què tal , i li dic que cansada.. normal em diu.. no!! per a mi no!!! Jeje. Tinc molta sed i vaig fent glopets d aigua a cada km aprox. Penso: i si avui no puc acabar ? no.. no.. fora fora!! Miro la gent, escolto les petjades, el soroll de la polsera que porto al turmell amb uns cascavells, la porto a totes les curses i em relaxa ...... De cop, el km 5 Si si!!!! Per mi comença la resta.... espero que sigui més fàcil ara !!! Arribem a avituallament, agafo aigua i me la tiro per sobre.. buf... qué bé!! ara si començo a reaccionar!!!! Oooohhhhh Li crido al Carles, a Restar!!!!! Entre el km 6-7 m' ha agafat com un subidón i he pres molt bon ritme, em notava amb energies i he avançat força, però tenia en ment la pujada de la Ronda Cervantes i tampoc volia quedar-me sense esma per desprès. De cop veig el con amb el 8... en Pere ens havia dit el dia del Test Adidas: - aquí serà el km 8, que comença la pujada (una de les pujades, la pitjor, però no la única). Així que respiro fons , agafo aire i vinga a pujar...... Una senyora va donant ànims als corredors.. m' encanta !!!! i en passar em diu: vinga noia!!! li dóno les gràcies!!! La veritat és que reconforta! Per fi girem a l' esquerra i enfilem cap al km 9... buf.. mare meva! miro rellotge, porto 48 minuts.. i encara falta.. ais...... i els meus companys deien que baxaria dels 50 .. si....si.... ni baixo ni m ho estic passant tan bé com imaginava! A més tinc un "avis de flato" no, si us plau, no...... Per sort això s' acaba, arribem a prop del parc, i aquí si que ja apreto, sobretot els últims metres!!! Passo la meta amb una sensació d' estranya felicitat.... no tan plena com d' altres vegades, perquè he patit, però molt contenta per haver acabat!!!! Finalment en 53 minuts! Conclusions: en algunes curses pateixes, en d' altres gaudeixes, però el més important és fer-les !!! anar assolint objectius poc a poc. I si a més, tens la sort de fer-ho amb uns grans companys (i entrenadors) llavors, ja pots anar a dormir ben content !!! Clara

dilluns, 5 de setembre del 2011

Crònica Triatlà de la Dona By Clara

Hola,

avui he fet la meva primera "triatló"  entre cometes perquè com que la natació no es tal....doncs no és considerat Triatló per molta gent.

Donat que  em volia estrenar amb alguna que no fos excessivament multitudinària ni difícil, vaig vèncer les meves angúnies (soc molt  escrupulosa) i vaig fer la inscripció amb intenció de prendre-m'ho com un "pre-estreno" per a la Garmin.

Per sort la Sonia també volia entrenar-se amb la bici i es va apuntar! Així que avui cap allà ens hem anat.
Desprès de una nit de només 3 hores de son, els nervis no em deixaven tancar els ulls, m'ha sonat l ' alarma i ja m' he posat modo "competició".

Tot preparat, un bon esmorzar, carretera i manta (o millor dit bici).
Ni jo mateixa sé perquè estic tan nerviosa, potser em fa respecte la bici, les transicions i el poder rodar amb altres persones sense fer cap "estropici"...

Una mica abans de la sortida em trobo amb la Sonia, que com sempre, em dóna molt bons consells... (que faria sense ella) perquè ahir amb la sortida i  avui m' ha fet una bona master!!! (gràcies).

Entrem a boxes i cap a les grades. No tinc bones sensacions... tant que vaig gaudir a l' aquatló de Blanes i avui tinc ganes de sortir corrents....... Però canvio el xip... això es un entrenament!!!

Sortim les terceres. Donen la sortida i l' aigua. Començo a nedar, sí, sí, a nedar..... de moment puc... en realitat l' aigua no està tan bruta com pensava i puc nedar més o menys bé. Fins arribar a la segona boia que allà si que no hi ha espai...
Però ja són les últimes braçades. M' estic acostumant a nedar entre més gent i vaig molt confiada!

Surto de l ' aigua, sencera i sense cap resta a sobre el meu cos... cap a a bici. A la transició he perdut moooooolt de temps. No m' entrava el casc perquè m'havia recollit el cabell. Finalment em trec el monyo, em poso el casco i surto. Tan bé que m' havia preparat la lliçó de la Sonia...

Surto correns amb la bici (aquí especial menció al Quiqui, que me l' ha deixat tot el temps que  necessiti): Gracias Quiqui.... la voy a cuidar bien, pero le voy a dar caña, eh ?? jeje.

Comencem a rodar, vaig nerviosa amb tanta gent, però de cop començo a agafar confiança. Encara no m' aclaro gaire amb els plats, i decideixo anar amb el mitjà i només canviar pinyols (qué pofesional.....) i així he rodat els 4 km. La veritat molt bones sensacions!!!

He gaudit molt, he avançat, d' altres m' han avançat a mi, però li he perdut la por, ara sé que puc !!
Per variar, m' he descomptat, no sé quantes voltes porto....crec que ja he fet les 4 però no sé per on hem entrat...... per sort, només he de seguir les indicacions i al "pelotón" que va davant.

Apa!! bici fora.... baixo, corro a boxes, penjo bici, trec casco i a córrer!!!!
Només 2 km!!! bieeeeeeeen.

Tinc la gola seca,  vull aigua, però no ens donen..... Em noto molt bé, una mica cansada, però el pitjor es la sed.... i d' aigua ni rastre.. així que intento concentrar-me en el recorregut i en mirar la gent, i en sentir que estic fent el meu primer Tri!!!!

Veig molts nois donant ànims a les noies (nòvies o dones). M' agrada i m' ho faig una mica meu.....
Déu meu, quina sed... veig un noi a un banc amb una ampolla de coca cola i m' entren ganes d' agafar-li.. però no..... aguanto!!!!

Ens avisen els voluntaris que queda molt poc. De cop escolto un noi que li diu a la noia de davant: Ara ja estàs, estira la zancada a la baixada final. Oido cocina.... venga!!!!
I amb aquestes he entrat a la meta amb un altre somriure d' orella a orella!!!!!

sisisisisisisisisi
Siiiiiii !!!!!!

La meva primera Tri (ni que sigui una mica de sucre) finiquitada!!!
El millor: m' he tret moltes pors. Sé que soc capaç de moltes més coses de les que havia imaginat fa només 2 mesos!!!
i sé que amb una mica de sort i treball podré assolir molts reptes en els propers mesos.
Estic tant feliç... tant que em poso a saltar, a cridar.... Yyyeeahhhh !!!!!

Gràcies a tots els que m' ajudeu a fer aquests passets endavant!!! Inclosos els de fóra del grup, Josef i Alex!!!!

I ara sí, la prova gràfica, que certifica la meva participació...... ;-)
Clara



Burriac Attack By Alex


Hola a tots/es

Abans de començar vull agraïr als companys que em vareu animar i convencer a fer la BURRIACAT... David, Paco, Eloi... gràcies perquè ha estat una experiència IMPRESIONANT!!!

Doncs res, no acostumo a fer aquestes coses però aquí teniu un petit relat, que no crònica de la meva experiència a la BURRIACTAC (en endavant BATAC)
Per ser la primera cursa de muntanya que fèia no esta mal començar amb la BATAC i a sobre de NIT.

Cap a les 8 aproximadament ens comencem a trobar tots els companys a la zona de pàrking (Paco, David) pel camí a la zona de recollida de dorsals (Eloi) o ja amb el dorsal posat (Ricki)

Normalment no m'acostumo a posar nerviós abans de cap cursa, però dissabte reconec que estava a punt de tensió no habitual, però més que nervis, eren ganes de començar a córrer, de començar a empassar km, km, ...

Després de les fotos de rigor, nois "vaya culitos"...jejeje... (veure fotos facebook) escalfem pel passeig, evacuem un parell de vegades líquids sobrants del nostre organisme, per allò d'anar mes lleugers...i ens dirigim cap la zona de sortida... on ens esperen uns 15 minuts d'espera. Estàvem col·locats al final del gruix de corredors, pel que els més entrepits...(jejeje... bona tàctica...per si de cas...ejejje) decideixen avançar posicions... (David)... Durant l'espera veus cares conegudes... amics que t'han vingut a veure... desconeguts que en pocs minuts seran coneguts (per allò de compartir km un darrera l'altre) A poc de sortir en Paco decideix avançar la seva posició...i ens quedem en Ricky, l'Eloi, i el meu cunyat (en Marc) company de curses, curses, curses,...i curses... (que pesat!!!)

Durant aquest moments repasso mentalment la cursa i crec que el més adient es intentar seguir a l’Eloi que marcarà un ritme per acabar amb 2:50-3:00 hores. Crec que estic capacitat pels entrenaments que hem fet d’acabar al voltant de les 3:00 hores.

Doncs .... xixixixixixiixixuuuuuuu.... PUMMMMMMMM!!!!! Comença la BATAC entre tímbals i aplaudiments enfilem cap a la muntanya... en un primer tram ple de públic i buscant a la meva fotografa personal...(la Núria... com sempre allà càmera “en mano”...jjeje)

Després d’un primer km a ritme de 5:30-5:40 detecto que el nostre grup s’ha disgregat i em plantejo segui a l’Eloi almenys fins la falda del TURO DE L’INFERN.

Un cop arribem als primer trams estrets arriben les primeres retencions i un frase de l’Eloi, hauríem d’haver sortit més endavant. Poder si... però un cop acabada la cursa crec que va ser encertat, perquè el fet d’haver fet el primer tram més lent em va permetre poder acabar amb molta força... però això ja arribarà.

El fet d’haver fet el recorregut una setmana abans ens permet regular, saber on val la pena apretar, on no, on es millor caminar, etc... així que arribem a l’inici del Turo de l’Infern, el pugem tranquil·lament, fent trenet, no és pot avançar, anem en fila india, fet que a vegades desespera, però et permet anar tranquil·lament, i reservant forces que més endavant es necessitaran... arribant al cim... avanço 4 o 5 llocs, penso que l’Eloi també ho farà, però no...decideixo seguir una mica més endavant. Sabent el que ve penso que es millor adelantarme un mica ja que a la pujada a Burriac segurament m’enganxarà i haurà d’arriar de mi. Just abans d’arribar a dalt ja es veuen els primers frontals que baixen de BURRIAC,... joder com tiren els primers i nosaltres encara no hem finalitzat el primer tram.

Amb 47 minuts corono el Turo de l’Infern i em foto un gel a la carrera glop d’aigua i cap a baix... avituallament aigua, isotònics... i ruuuuuuuuuunnnn.... començo avaçar gent agafo confiança ...aiaiaiai que caic... “lo salvo”... i ja estem pujant de nou... durant el primer tram de pujada... fins els arbres fruiters i poblat iber vaig mirant enrere buscant l’Eloi...el crido... però no ve... llavors veig me n’adono que d’ara endavant hauré de tirar perquè ja no m’atraparà... faig tota la pujada de fins les pedres a bon ritme avançant corredors... arribo a la pista... aprofito els metres fins la pujada de pedres per caminar i recuperar i veig corredors que m’avancen corrents, no em preocupa ser que ho pagaran a les pedres... em foto un altre gel, glop d’aigua i cap al CASTELL Efectivament torno a avançar aquells corredors esforçats que m’havien avançat uns metres abans.... començo amb força,... cap al final començo a notar l’esforç i pateixo una mica però corono amb 1:18minuts més aigua ara ja pel cap i isotònics... i baixada tècnica... me la prenc en calma ja que als entrenaments vaig provar el terra en aquest tram... sense adonar-me’n ja estem a baix... i enfilem el camí cap a l’entrada a banyadores...aquí segueixo els consells d’en David (collons!!... perdo!!.. són “les seves muntanyes”) no val la pena córrer aquest tram perquès després ho pots recupera... km 10 entrada banyadores 1h 36 ... avituallament, un altre gel (van 3) i cap amunt... a partir d’aquí la BATAC em passa molt ràpid... agafo bon ritme, tinc forces i em dic a muerte fins al final... i comenó a adelantar gent, veig cares esforçades, algun lesionat... i jo corrent amb un somriure... l’excès de confianá em fa caure just abans d’arribar a l’avituallament anterior al turo del ORIOLS... (penso tonto com caus pujant...!!!) arribo a l’avituallament demano un GYMTONIC... em diuen que a l’arribada... “unas risas”... jajaja... i encaro cap a l’últim control... TURO DELS ORIOSL 2:13 hores. Queden 5 km quasi tot baixada excepte un petit tram sortint de CABRERA i partir d’aqui “a muerte”... baixada ràpida fins a Cabrera on hi ha molt de públic, li regalo “la pulsera luminosa” a un nen (que pesats...donem la pulsera... donem la pulsera... jejeje... nens!!! jejej)  paso a bon ritme per la plaça del poble y no paro a l’avituallament... encaro l’últim a pujada amb calma (400 metres) no m’importa que em passi algun corredor... em prenc l’últim gel... i em llenço a buscar la platja... 3 km a sac... on només avanço corredors i corredors... per arribar al túnel d’entrada a la platja i fer l’últim tram de sorra amb una sensació de satisfacció indescriptible...busco al meu públic (pares, dona, amics) em poso per la foto però no m’agafen bé... (catxis...) Paro el temps amb 2h:45 minuts 45 segons... miro i em sorprenc... quasi 15 minuts menys del que em pensava... i el millor de tot les sensacions, arribo amb la sensació que m’ha faltat cursa... em trobo bé... em fan mal els turmells i genolls... però... bé... busco als companys... ens felicitem... i el primer que penso és... TINC GANES QUE ARRIBI LA BATAC 2012....

HA ESTAT LA MILLOR CURSA QUE HE FET MAI, LA MES MÀGICA, HA ESTAT UN PLAER CÓRRER-LA!!!

RUUUUUUUUUUUUUUUNNNNNNNNNNNN!!
!!