Em vaig llevar a les 7'45, descansat gràcies a que el meu petit només
es va despertar 2 vegades i la meva dona el va atendre pq jo descanses
de cara a la mitja.
Esmorço 3 platans, 1 llesca de pa de pages sucada amb tomaquet i oli i
1/2l. de liquid ric en sals minerals (tipus isostar). Per acabar 1
cafetó.
10 minuts abans de les 9 surto cap a Granollers després de despedir-me
de la familia. 25 minuts després hem trobo a un bar amb tot el grup,
molt bones cares i ganes de disfrutar que s'encomanen.
Pasades les 10 anem a deixar roba al guardabosses de l'estadi de
Granollers, fem la corresponent pixadeta i anem a escalfar. 10 minuts
abans de la sortida busco la posició adient, envoltat de corredors
començem a correr amb el tret de sortida.
Moltissima gent, primers 2 km per situar-me amb altres corredors que
porten un ritme semblant al meu, tot i que intento sortir a 4'30
m'adono que els punts kilometrics no són molt precisos i a partir del
5 vaig a sensacions.
Al km 5 primer control (22:14), ja tinc el ritme de l'anada i només el baixo una mica a les pendents que hi ha camí de la Garriga. Corro sense pensar en res i controlant el meu estat físic per tal de poder fer millor la tornada. Arribant a la Garriga comença el llarg passeig, al ser la segona vegada que corro aquesta mitja ja sabia el que hi havia, com que es pujada m'ho agafo amb calma; al final del passeig una volta i ja estem al km 10 (45:38). És el moment, pujo lleugerament el ritme, l'animació del públic acompanya a fer-ho, a mesura que passo kms mantinc el ritme, només vaig una mica més suau en els tobogans que es troben abans del túnel, passo pel control del km 15 (1:07:06), ja falta menys i em motivo pensant que d'aquí a 1 mes hauré de córrer el doble i des d'aquest punt de vista això és poca cosa; arribo al km 20 (1:27:56) i a partir d'aquí ambientàs total que ajuda moltíssim a fer l'últim esforç fins els 21km i casi 200m, arribo a meta amb un temps de 1:32:27, nova marca personal i molta satisfacció.
Molt content també pels companys que han fet la seva primera mitja, Bet, Imma, Maria i Rafa i que fan honor al nostre nom, ànims a tots que SIKESPOT !!!
Quiqui, eres muy grande !! En cuanto tenga más ritmo a ver si puedo seguirte.
es va despertar 2 vegades i la meva dona el va atendre pq jo descanses
de cara a la mitja.
Esmorço 3 platans, 1 llesca de pa de pages sucada amb tomaquet i oli i
1/2l. de liquid ric en sals minerals (tipus isostar). Per acabar 1
cafetó.
10 minuts abans de les 9 surto cap a Granollers després de despedir-me
de la familia. 25 minuts després hem trobo a un bar amb tot el grup,
molt bones cares i ganes de disfrutar que s'encomanen.
Pasades les 10 anem a deixar roba al guardabosses de l'estadi de
Granollers, fem la corresponent pixadeta i anem a escalfar. 10 minuts
abans de la sortida busco la posició adient, envoltat de corredors
començem a correr amb el tret de sortida.
Moltissima gent, primers 2 km per situar-me amb altres corredors que
porten un ritme semblant al meu, tot i que intento sortir a 4'30
m'adono que els punts kilometrics no són molt precisos i a partir del
5 vaig a sensacions.
Al km 5 primer control (22:14), ja tinc el ritme de l'anada i només el baixo una mica a les pendents que hi ha camí de la Garriga. Corro sense pensar en res i controlant el meu estat físic per tal de poder fer millor la tornada. Arribant a la Garriga comença el llarg passeig, al ser la segona vegada que corro aquesta mitja ja sabia el que hi havia, com que es pujada m'ho agafo amb calma; al final del passeig una volta i ja estem al km 10 (45:38). És el moment, pujo lleugerament el ritme, l'animació del públic acompanya a fer-ho, a mesura que passo kms mantinc el ritme, només vaig una mica més suau en els tobogans que es troben abans del túnel, passo pel control del km 15 (1:07:06), ja falta menys i em motivo pensant que d'aquí a 1 mes hauré de córrer el doble i des d'aquest punt de vista això és poca cosa; arribo al km 20 (1:27:56) i a partir d'aquí ambientàs total que ajuda moltíssim a fer l'últim esforç fins els 21km i casi 200m, arribo a meta amb un temps de 1:32:27, nova marca personal i molta satisfacció.
Molt content també pels companys que han fet la seva primera mitja, Bet, Imma, Maria i Rafa i que fan honor al nostre nom, ànims a tots que SIKESPOT !!!
Quiqui, eres muy grande !! En cuanto tenga más ritmo a ver si puedo seguirte.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada