Crònica de la mitja marató del Mediterrani (pero de todo todo, eh) by Rafael

Bé, fa molt de temps que no escric sobre les meves experiències de cursa, però crec que aquesta ocasió ho mereix. No vull allargar-me sobre els previs així que passaré directament al moment de l´inici de la cursa.

Avui se´m passaven moltes coses pel cap mentre estàvem esperant  “el pistoletazo de salida”: Estaré bé? ...Sí, em trobe bé. Serà avui el meu dia? Baixaré la meva marca (1:43:23)? Baixaré de 1:40:00? ...Estaria de PM! S´escolta el remor de la gent.... la sortida. Ha arribat l´hora. De sobte, el cor batega. En el MP3 sona Sweet Child o´mine, m´encata aquesta cançó. Avui les coses aniran bé.

Primers metres. El cor batega: pum pum, pum pum.

Com sempre, toca avançar a gent. Veig a Miquel, parlem una estona i jo vaig tirant. Mire el pulsòmetre. Està en posició de “veure les pulsacions”. Vaig a 162. Això serà el 82 % o el 84 %?... 5:25 i no he vist el primer quilòmetre. No pot ser! Escolte que ja l´hem passat. Buff, menys mal!

El cor batega: pum pum, pum pum.

S´acosta el quilòmetre 5, on està el primer avituallament. Em trobe molt bé. Vaig tirant... Recorda que t´has de reservar per al final. 166 pulsacions, això és R3, no?..... Com diem els valencians: “A fer la mà”. Pose el pulsòmetre en “temps per volta” i me vaig controlant el temps per quilòmetre: 4:32 del 5 al 6. No pot ser, s´hauran equivocat en la distància. 4:34 del 6 al 7; 4:31 del 7 al 8. Em trobe bé. Avui és el meu dia.

El cor batega: pum pum, pum pum.

Vaig mantenint el ritme i reservant un poc per a la fi. Al quilòmetre 12 em fa una mica de mal als “isquios” de la cama dreta, sempre em passa igual, però no és res greu. Quilòmetre del 14 al 15 en 4:42. Ara és quan he d´apretar.

El cor batega: pum pum, pum pum.

Pateixo un poc, però no importa. Avui no em paren ni els mossos. Ja estic al 18. Temps total: 1:25:00, més o menys. Vaig a trencar el crono.

El cor batega: pum pum, pum pum.

Últim quilòmetre. “A muerte”. Veig una pujada forta d´uns 50 metres. “Mecagüen...” Ja quasi està.

El cor batega: pum pum, pum pum.

Últims metres. Sprint. Pare el crono.......

1:37:30  a 4:37 el quilòmetre.

Where is the límit? Sikespot.

Marató del mediterrani by Maria

Hola a tots,

Ahir vam anar cap a Castelldefels l’Eloi, en Rafa, en Litus en Ricard, en Miquel i jo.

Ens trobem molt d’hora, a les 6.30 per tenir temps de recollir els dorsals.

El dia es presenta fred, durant la nit a plogut però ara la temperatura és ideal per córrer.

Ens posem a la sortida, i a córrer!!  Al passar per l’arc de sortida intento posar el crono en marxa, i... no pot ser, GPS s’ha desconectat i haig de tornar a buscar satèlits!!

La cursa comença molt tranquil.la, i ha molta gent i s’ha de buscar espai per córrer. En Miquel ve amb mi els primers 200 metres i ja s’escapa.

Em trobo molt bé, els primers km. són de una suau baixada i ho aprofito, ja afluixaré a la pujada (quin remei).

Durant els primers 5 km vaig avançant gent, no m’havia passat mai !!  Aguantaré el ritme fins el final?  Ja veig la pujada del pont de l’autopista, ultims 2 km , últim km , apreto, arribada !!! 

He fet un temps de 52.08, encara no m’ho crec !!  

Mitja de Castefa by Miquel

Hola, petita crònica d'ahir:

No havia fet mai aquesta mitja, era de les poques que em quedaven per tastar.

Per començar, recollida de dorsal al hall de HOTEL 4 ****, això pinta bé.

Tempertura ideal, no fa vent, cursa plana, molt bon ambient.

A les 9,  PUM¡¡¡¡, abans petita entrevista a un tio que fa 500 maratons en 500 dies, ahir crec que feia la 300 i pico (on és el límit?....)

Comencem a còrrer, a tirar, a 4'40-4'45, em passa en RAFA. M'enganxo radere de 2 tios que van obrint pas, portem un bon ritme, passem per meta el qm.10 sobre 46'. Aniré tirant doncs em trobo perfecte, penso que si tinc un "baixón" que sigui quan més tard millor. Deixo les meves 2 llebres dons m'estàn frenant¡¡¡. Vaig adelantant continuament a gent, gas progressiu, euforia total, ultim qm amb certa pujada a 3,55; temps final 1h40'38''.  (se m'acosten els de la tele i els hi dic que res d'entrevistes, que parlin amb el meu agent, finalment quedem per oferir roda de premsa per més tard)

 

Salut

miquel

Cursa del Mediterrani by Litus

Hola a tothom.

Perdoneu la tardança. Avui tinc un moment per escriure.

Com ja han dit els companys, ens varem llevar aviat per recollir els dorsals.

Va donar la casualitat que els números d'en Miquel, d'en Rafa, d'en Ricky i d'un servidor eren correlatius.

D'aviat que varem arribar, ens haguéssim pogut col·lar a l'esmorçar de l'hotel on es feia la Fira del Corredor.

Esmorzo un parell de barretes energètiques, res de Dopping!!! Simples barretes de cereals!!

Però anem a gra.

Vam escalfar una mica a prop de la sortida, sense passar-nos.

Donen el tret de sortida, apa vinga, doncs A CORRE !!

Perdo de vista en Miquel i la Maria, en Rafa ni el veig i cap al primer l'Eloi m'avança.

Als primers Kilòmetres començo a veure gent (tios) pixant i flipo.

El circuit dels 10km (que compartim els que fem 10km, Mitja i Marató) és bastant distreta i sobretot molt plana. 

Tret dels trams que passem per sobre de l'autovia de Castelldefels, que aquí venen molt bé les rampes dels Salesians.

Entre el Km 8 i 9, pujadeta d'autopista.En el decurs del Km 9 em prenc un gel. 

Passo pel Km 10 i veig a la Maria, ens saludem i veig que ha fet menys 54' de temps oficial. Joder!!

Passem de nou pel pont (cap problema) i cap a la manta del Km 15. I em trobo en el sentit contrari en Rafa, en Miquel i l'Eloi.

Al Km 15 em prenc Gel, tros de plàtan i glopet curt d'aigua.

I vinga trinco-trinco cap al 20 Km. El circuit de mitja marató es força entretingut.

Al 20 diria que no era per mi, però torno agafar un tros de plàtan, el trobo exquisit.

Apa vinga cap a meta. Tornem a creuar l'autovia, aquesta pujada es fa una mica feixuga.

Durant tot el recorregut he mantingut un ritme aproximat de 5'00'' a 5'10'' al Km.

Passo pel Km 21 faig un petit canvi de ritme en progressió fins que arribo al gir de Meta.

Veig el cronometre 1h52' i després 1h53', creuo la meta paro el meu cronometre 1h50'22'.

Crec que he fet marca, fins que no arribi a casa no sabré quan minuts m'he tret.

Agafo l'aigua, el Powerade i una mica de fruits secs amb un somriure d'orella a orella.

Em trobo amb la Maria, en Miquel, en Rafa i l'Eloi i feien molt bona cara.

Comentem la jugada. 

Que el circuit al ser pla em millorat força, que la temperatura al ser molt suau ens ha anat de fàbula.

Litus.

Pd Des de l'última mitja (Granollers) he millorat 6 minuts i respecte la de Mataró 9.

Anem Progressant Adequadament.

Presentació Adidas

Així varem quedar els SiKrunners després de la presentació d'Adidas a la botiga d'Interport R-43 de Mataró
Podria ser l'equiapció oficial per la temporada 2011/2012?

Presentació Adidas

Crònica Marxa d'Arents by Litus

Varem quedar uns amics per anar a corre la Marxa d'Arenys.

Erem en Paco, l'Alex, "el cunyat de l'Alex", en Kiki, l'Eloi i la seva dona, en Rafa, en Ricard i jo (en Carles).

Quan vam arribar a la Sortida que era la plaça de l'Esglèsia, no hi havia ningú. 

Tots havien sortit feia 20 minuts, la sortida era 7:30 hores.

Però entre: "fem-nos una foto", "que em poso el dorsal" i tot plegat. No existia l'estrés de la cursa.

Varem sortir corrent tot pujant la Riera d'Arenys, i de mica en mica es varem fer dos grupets.

Com que varem sortir els últims, varem patir l'aglomeració de persones pujant el tram de muntanya previ al pas per la Urbanització Collsacreu.

En l'avituallament 1er varem perdre el contacte amb en Kiki, en el 2on varem reagrupar una mica el grup, va ser un miratge ja que ens vam tornar fraccionar.

En el tram que es compartia el recorregut llarg i el curt, el trànsit era dens. A partir de l'encreuament el trànsit en el recorregut llarg va ser molt fluid.

Els avituallaments eran majoritàriament de fruita (taronja i meló) i aigua però en el darrer...

Sorpresa. L'últim consistia amb truita de patates, croquetes de bacallà, vi, aigua i ... ja no m'enrecordo de més.

Abans d'aquest avituallament ens varem trobar en Ricard i jo, un parell corredors no varen parar. Més endavant els varem avançar.

Vam arribar amb la satisfacció de la feina feta, de corre per la muntanya i amb els amics.

Litus 

Pd. S'accepten esmenes i crítiques...